Po, mund të konsumohen, por varet shumë nga sasitë, shpeshtësia dhe gjendja juaj shëndetësore.
Contents
Ky përzierje përdoret zakonisht si një pije hidratuese ose rehidruese shtëpiake (e ngjashme me një elektropolit shtëpiak), ku:
- Uji dhe kripa ndihmojnë në zëvendësimin e natriumit dhe lëngjeve të humbura (p.sh. pas djersitjes ose një gjendjeje me bark e të vjella).
- Limoni ofron vitaminë C, kalium dhe përmirëson shijen.
- Soda e bukës (bikarbonati i natriumit) ndihmon në neutralizimin e aciditetit të stomakut.
Nëse vendosni ta konsumoni, mbani parasysh këto udhëzime:
1. Doza e rekomanduar (Për një gotë ujë ~250 ml)
- Lëng limoni: Shprehur nga gjysma e një limoni.
- Kripë: Vetëm një majë lugë çaji (më pak se 1/4 e lugës).
- Sodë buke: Më pak se 1/2 lugë çaji.
Pasi t’i përzieni, lëreni shkumëzimin të qetësohet për pak sekonda para se ta pini.
2. Kur është e dobishme?
- Pas aktivitetit fizik apo nxehtësisë: Ndihmon në rehidrim të shpejtë.
- Raste të lehta të urthit apo djegies së stomakut: Soda neutralizon acidin e tepërt.
- Pas djersitjes apo prishjes së zorrëve: Zëvendëson kripërat e humbura.
3. Kujdes dhe kundërindikacione
- Tensioni i lartë i gjakut (Hipertensioni): Të dyja, si kripa e gjellës ashtu edhe soda e bukës, përmbajnë sasi të larta natriumi. Konsumi i rregullt mund të rrisë tensionin e gjakut.
- Problemet me veshkat ose zemrën: Duhet shmangur marrja e tepërt e natriumit.
- Mos e përdorni çdo ditë si zakon: Përdorimi i përditshëm i sodës së bukës mund të prishë ekuilibrin natyral të aciditetit të stomakut dhe të shkaktojë shqetësime tretëse ose fryrje.
- Erozioni i dhëmbëve: Acidi i limonit mund të dëmtojë zmaltin e dhëmbëve nëse pihet shpesh; shpëlajeni gojën me ujë të thjeshtë pas pijeve me limon.
