Të gjthë duan të dinë sekretet për të jetuar një jetë të gjatë e të lumtur, pa qenë nevoja të shqetësohemi çdo moment për aspekte të ndryshme të saj.
Mjeku japonez Shigeaki Hinohara ka jetuar deri në moshën 105 vjecare.
Ai ka lënë pas sekretin e tij, që bazohet në disa parime të thjeshta.
Japonia njihet si vend me jetëgjatësi të lartë.
Para se Hinohara të vdiste në vitin 2022 në Tokio, ai vazhdonte të trajtonte pacientë duke punuar më shumë se 10 orë në ditë edhe në moshën 100-vjeçare.
Mes udhëzimeve të Hinohara për të jetuar sa më mirë përfshihen keto 7 rregulla:
- “Mos u shqetëso shumë për të kuptuar se si duhet ngrënë mirë apo si duhet fjetur mirë, sepse shqetësimi i madh i prish të dyja. Kujtohuni që kur ishim fëmijë, ne shpesh harronim fare të hanim apo të flinim. Kjo mendësi duhet ruajtur edhe në moshë të rritur. Nuk është mirë ta lodhësh trupin dhe mendjen me shumë rregulla dhe kufizime”.
- “Mos ndiq verbërisht atë që të thotë doktori yt, doktorët nuk mund të kurojnë këdo dhe shpesh rekomandojnë trajtime që nuk do t’i rekomandonin për të afërmit e tyre.
- Muzika dhe terapia e kafshëve mund të ndihmojë shumë më tepër nga sa besojnë doktorët”.
- “Nëse do të jetosh gjatë mos jini mbi peshë. Unë për mëngjes pi një kafe, një gotë qumësht, pak portokall me një lugë vaj ulliri brenda. Vaji i ullirit është i mirë për arteriet dhe lëkurën.
- Për drekë ha ose darkë ha perime dhe oriz ose peshk, rrallëherë mish.
- Më tej unë vë muskujt në lëvizje”.
- “E rëndësishme është gjithashtu të sundojmë mbi dhimbjen. Dhimbja është misterioze. Zbavitja është mënyra më e lehtë për ta harruar atë”
o.j/dita
Kjo qe thone keta eshte shume e vertete ,por jepjani Saliut ta zbatoje ne jete dhe te na lere ne jeten tone ne te tjereve qe nuk mendojme si ai! Lereni Muli,Tritanin,canin,Bushatin,Tosin,Grida kurven dhe shume te semure te tjere te mesojne se cfare eshte jeta,se cfare do te thote te jesh njeri.Te qenurit njeri eshte shume problem per Saliun dhe dinake budallenj rreth tij!
Po keto gjykatat shqiptare nuk lane vrases kriminel,serialkiller pa nxjerre nga burgu,,paskan harruar Zani Caushin 25 vjet ne Burgun e Burrelit,si ne kohe te enverit.
Te rrim shtremet e te flasim drejt, ku doktori japonez duket pak kntradiktor se edhe thote nuk ka rendesi cfare hani po nga ana tjeter tregon se cfare ha vete, edhe eshte doktor vete, po thote mos i besoni te gjitha cfare thone doktoret. Nuk e di, po ppo nuk vrave veten rron aq sa ta kane prere, pavaresisht se i ndihmon te tjeret apo jo.
vepro spak, ju a ka futur saliu, apo grida iliri….sorry, po flisnim per jetegjatesine?
Mirë e ka dr deri diku, se ka dr që duan të mbushin xhepin, por ka dhe dr që bëjnë punën, fatkeqësisht kto të fundit janë specie në zhdukje. Më pak fjalë duhet të kemi një mendje të qetë, të bëjmë aktivitet fizik, të hamë pak, të jetojmë të lumtur që të të rrisim cilësinë e jetës. Sa i përket jetëgjatësisë, bëj çtë duash se aq sa ta ka shkruar Ai që svdes kurrë, aq do jetojmë.
Se kuptova doktotin. Seshte me rendesi cka hani cka pini dhe sa flini, e vet per mengjes e pin nje kafe, nje gote qumesht, nje leng portokalli me vaj ulliri, nje biskote ne dreke dhe per darke han peshk ose perime dhe ben mjaft aktivitete fizike???…
Mos po na mer per te marr ky zoteria apo pleqeria ja ka fshi trurin…🤷
Jo,ka te drejte ne fakt Po perpiqet te zbras gjithe shqetesimin e popullit tone,qe nuk pa nje gje te bukur ne vendin e tij.
Shohim cdo dite ikje masive te shqiptareve ne emigracion,ka ngelur vetem mosha e trete,edhe nqs do kishin rresk per nj jetgjatesi,ikin dhe para kohe nga dhimbja,shqetesimi e malli per femijet e tyre.Eshte e vertet qe ne e kemi dhe si shperhje,puna te mban gjalle,po ne Shqriperi te prihen krahet,tallen me rrogat,vetem rroga qe nuk jane.Me pak fjal, nuk jemi njerez te palumtur,si te kemi jetegjatesi kur kemi veç stres,ne kete vend mbushur plot maskarenj politikan?!Eshte e vertet qe nje jete kemi,po plehrat politikan e kane mendjen te mbushin xhepat,nuk e kuptojne qe jeta eshte e shkurter dhe eshte gje e mire te lene gjurme ne te.Po rrufeja nuk bje ne hale,nuk vdeska ndonjeri nga ata,nj qelbesire me pak ne vendin tone.
Jo,ka te drejte ne fakt Po perpiqet te zbras gjithe shqetesimin e popullit tone,qe nuk pa nje gje te bukur ne vendin e tij.
Shohim cdo dite ikje masive te shqiptareve ne emigracion,ka ngelur vetem mosha e trete,edhe nqs do kishin rresk per nj jetgjatesi,ikin dhe para kohe nga dhimbja,shqetesimi e malli per femijet e tyre.Eshte e vertet qe ne e kemi dhe si shperhje,puna te mban gjalle,po ne Shqriperi te prihen krahet,tallen me rrogat,vetem rroga qe nuk jane.Me pak fjal, nuk jemi njerez te lumtur,si te kemi jetegjatesi kur kemi veç stres,ne kete vend mbushur plot maskarenj politikan?!Eshte e vertet qe nje jete kemi,po plehrat politikan e kane mendjen te mbushin xhepat,nuk e kuptojne qe jeta eshte e shkurter dhe eshte gje e mire te lene gjurme ne te.Po rrufeja nuk bje ne hale,nuk vdeska ndonjeri nga ata,nj qelbesire me pak ne vendin tone.
Japonezi thote se: “parimet bazë që mbajnë njeriun të shëndetshëm janë të mësuarit dhe të punuarit në vijimësi, por mbi të gjitha, raporti me ata persona, me të cilët ndahet barra jonë emocionale gjatë jetës”.
Mjeku ka qene dikushi, po Ti, si i semure dhe i paafte te kuptosh mesazhin e tij ngaterrohesh me politiken, kur ai se permend fare.
Mesim I mire,duhet respectuar!
Ka te drejte japinezi ! Ne shqiptaret punonin shume dhe hanin pak ! Cfare gjeti ? Asgje ! Mosha mesatare e gjithe popullsise ishte 64 vjec! Asnjeri nuk vdiq nga uria ! Tani ? Njerzit vdesin shume nga droga nga semundjet kanceroze mosha mesatare e jetegjatesise eshte ulur nen 60 vjec!
Pithpietje
Do ta ras
Per dreke ha ose darke ha
Modesia e Fatosit
Keta te cajne krin me “keshilla” te tilla,. dhe nuk dine te shkruajne ne gazeta
Firmosin dhe peticione pale
E kane kthyer gazeten ne rubrike kuriozitetesh, lajmesh sensasionale,. dhe rubriken filozofike ku shpalos filozofine e tij prej “intelektuhali” te madh, njeriu i vogel Fatos Tarifa
Ky palo profesor qe e vetmja gje qe di te beje eshte te citoje “te medhenjte e mendimit”. Zaten se filozofet dhe mendimtaret e botes kane shkruar pikerisht per Tarifen, ca njeriu i madh do ishte Tarifa po ti kishte lexuar ata.
Cope idioti
Pradaj katandisi Shqiperia nje kocke e fishkur, se kellirat si Tarifa e mbajne veten per ajke te kombit, dhe so zorraxhinj te ndyre qe jane, nuk kane bere asgje per ndalimin e kesaj tragjedie qe e ka mberthyer Shqiperine me braktisjen dhe grabitjen qe i ben pushteti i pushtave popullit dhe pasurive kombetare.
Asgje skane bere, vetem sa i kane krehur bishtin regjimit.
Dhe e quajne veten njerez te medhenj.
Me Dritan Hilen je konsultuar o Fatos gjirokastriti?
Aldrin tope pjepri
Ti Intelektualit i vjen anes
Nuk ke llogjike dialogu dhe kapacitet intelekti
Me dukesh ato grate e veja qe vlon bitha
o Edi dhiari, te me hash topet, ti dhe Fatosi jot.
O cope kafshe idiote, per ju kellirat e Qiperise qe qiheni me kocka greke varrezave te Peshtanit, per ju eshte Idhull Intelektuhali Fatos
Aldrin tope pjepri
Mos u hidh perpjete si histerike
Je trap me zile
Një jetë e gjatë nënkupton:Një familje ku çdo pjesëtar i saj ta ndjej veten të sigurt dhe të mbushur me dashuri, me një ekonomi të qëndrueshme, pa strese, të gjithë mirënjohës mes njëri – tjetrit. Një jetë të gjatë e të qetë nënkupton një shoqëri pa probleme sociale dhe dashamirës midis tyre ku shteti drejtohet nga lidër të zot dhe qytetarët shikojnë frutet e punës së tyre. Vendi përparon dhe të aftët vihen në dispozicion të zhvillimit të tij, këto të aftë të vlerësuar denjësisht për kontributin e tyre. Kështu paqja dhe mirëqenia, harmonia dhe mirënjohje bëjnë jetën të lumtur e të gjatë.
Te gjitha ato qe thote doktori jane te verteta. Stresi dhe qetesia mendore jane elementet me kryesore. Gjithecka vjen nga koka, si i thone.
Nje nga popujt qe rrojne gjate, jane populli i Sardenjes. Dhe sekreti eshte se bejne nje jete te qete dhe te thjesht. Kane nje diete te ekulibruar dhe me pak kalori.
Shikoja ne qytet, te gjithe ata qe ishin karafila nga ment, ose nuk e kishin vrare veten gjithe jeten, benin ndonje pune si berber ose fotograf, jetonin gjate. Te tjere qe shqetesoheshin dhe per gjene me te vogel, nuk kalonin te 60-at.
Problemi eshte qe “brumi” eshte gatuar qe kur ke lindur, dhe veshtire te ndryshosh. Te gjithe thone se nuk duhet vrare shume mendja, se 2+2 =5, por a e kontrollon dot mendjen? Veshtire me duket.
Pleqëri me jetë të gjatë
Jetë e gjatë, moj jetë e gjate
kur askujt më nuk i duhesh
i shtyn ditët kot më kot
thjesht se vdekjes ti i druhesh.
Të kujtohet shpesh arkivoli
edhe të vjen si për të qarë
se të dashurit e tu
ti më s’ke për t’i parë.
Tek ec rrugës me një shkop
je penduar për ca gjëra
nga rinia të rrjedhin ca lot
për mëkatet e pa bëra.
Të kujtohet kur dikur
të dha shenjë gruaja e mikut
por t’i bëre se nuk kuptove
e s’ia hëngre “kokrrën e fikut.”
Prapë të vjen një rreze shprese
Dhe mendon se kushedi
Në “atë botë” po e takove
do t’ia hash me siguri.
S’të bën dora e s’të bën këmba
nga veshët dot nuk dëgjon
dhe kur shkon në tualet
prap në brekë ti shurron.
Hap gazetën kokëposhtë
dhe bën sikur e lexon
nuk e njeh as plakën tënde
me komshijen e ngatërron.
Jete gjatesia…?!!
Si…?!!
Varet!!!
Jetegjatesia…?
Sa..?!!
Si …?
E duron e pranon, e deshiron, vjen, e nderton, si don, si te vjen, e duron, e kapercen, kercen,
e gezon, e lumturon…?
Ne fund sa do shkosh?
Ku?
Ku eshte kufiri?
Si perfundon, ku perfundon dhe sepse duhet te shkosh…?!!
E pa mundur te jetosh!
Edhe 1000 vjet,
pas 1001 do te shkosh?
Aq eshte:
sa te jesh ketu e te dalesh atje!!!
Thuaj tre dite te lumtura:
me shume se 50+1 te mira,
te lumtura
te harrohen 50-1!!!