A është vërtet i dobishëm një dush i ftohtë? Rezultatet e eksperimentit

A është dushi i ftohtë me të vërtetë aq i mirë për shëndetin siç thonë ata? Për një kohë të gjatë për këtë çështje ishte interesuar një gazetar nga Amerika, Matt Futch. Për dy muaj, ai bënte dush të ftohta çdo ditë, si dhe mori pjesë në konsultimet e ekspertëve se sa korrekte ishte një praktikë e tillë.

Ekspertët vërejnë se një dush i ftohtë mund të ndihmojë në rritjen e sasisë së energjisë dhe do të jetë i mjaftueshëm për të gjithë ditën. Përveç kësaj, metabolizmi përmirësohet dukshëm sikurse edhe disponimi. Futch vendosi të kontrollojë se sa e vërtetë është e gjithë kjo.

Më parë gazetari është konsultuar me ekspertë. Një nga ekspertët ishte David Sinclair, një biolog i Harvardit që studion jetëgjatësinë. Ai beson se uji i ftohtë jo vetëm që mund të përmirësojë sistemin imunitar, por edhe shëndetin e përgjithshëm të një personi.

Sinclair hodhi hipotezën se njerëzit e hershëm jetonin jashtë gjatë gjithë kohës. Në të njëjtën kohë, u regjistruan regjime relativisht të ulëta të temperaturës. Ata ishin në gjendje të mbijetonin edhe në epokën e akullit dhe migruan me sukses gjatë klimës së ftohtë. Trupi i njeriut është krijuar në atë mënyrë që të jetë në gjendje të përshtatet shumë mirë me temperaturat më ekstreme.

Në botën moderne, njerëzit jetojnë në kushte komode, kështu që trupi bëhet më i prekshëm ndaj shumicës së sëmundjeve dhe jo gjithmonë reagon normalisht ndaj luhatjeve të temperaturës së shokut.

Hipoteza e propozuar bazohet gjithashtu në hormesis. Kjo nënkupton që një sasi e caktuar dhimbjeje do të jetë e dobishme për shëndetin e njeriut. Shembuj të hormesis, përveç zhytjes në ujë të ftohtë, përfshijnë dieta drastike, si dhe sforcimet rraskapitëse fizike.

Filloni të bëni dush me ujë mesatarisht të ngrohtë. Pasi trupi përshtatet, temperatura e ujit ulet gradualisht. Matt bënte dush të ftohtë disa herë në javë. Shumë shpejt trupi i tij u mësua me ujin e ftohtë dhe ai mundi të përballonte për disa minuta. Pastaj ai filloi të rrisë kohën për të konsoliduar rezultatin.

Në fund të eksperimentit të tij, Matt konfirmoi se dushi i ftohtë me të vërtetë i bën dobi trupit. Gazetari vuri në dukje rritjen e nivelit të efikasitetit. Çdo ditë ai ndjente një valë energjie.

o.j/dita