Kur flasim për depresionin sezonal, me siguri na vijnë në mendje ditët e shkurtra e të ftohta të dimrit. Në fund të fundit, pjesa më e madhe e njerëzve që përjetojnë ndryshime sezonale të humorit ndjejnë më shumë stres dhe ankth gjatë dimrit.
Por çrregullimi afektiv sezonal mund të ndodhë në çdo kohë, në çdo stinë. Dhe pikërisht tani, ndërsa po vendosemi në rutinat tona të reja të vjeshtës, shumë njerëz do të vënë re se po ndihen pak më të shqetësuar ose më melankolik se sa gjatë verës.
Ja pse rënia mund të shkaktojë kaq shumë ankth ose trishtim
Ka shumë arsye pse ndryshimi i stinëve ndikon në disponimin tonë. Së pari, oraret tona priren të rriten në vjeshtë dhe me këtë vijnë stresorë dhe përgjegjësi të reja që mund të ndikojnë në mirëqenien tonë.
Ditët gjithashtu po shkurtohen dhe ne jemi më pak të ekspozuar ndaj dritës së diellit. Sipas Dr. Paul Desan , një profesor i asociuar i psikiatrisë në Yale School of Medicine, truri është mjaft i ndjeshëm ndaj ciklit dritë-errësirë.
‘Ne e dimë, për shembull, se nivelet më të ulëta të dritës së ditës lidhen me nivele më të ulëta të serotoninës – neurotransmetuesi që lidhet me depresionin dhe rregullimin e humorit’, thonë ekspertët.
Së fundmi, truri i disa njerëzve mund të fillojë të përgatitet për faktin se dimri po afron. Nëse përjetojnë depresion ose ankth sezonal në vitet e kaluara, ata mund të shqetësohen se koha më e vështirë e vitit për ta është afër, shpjegoi Desan.
Sipas Desan, të dhënat kanë treguar se shumica e njerëzve ndihen më mirë në verë sesa në dimër, por simptomat mund të ndryshojnë. Disa mund të përjetojnë vetëm simptoma më të buta, si më pak energji, ndërsa të tjerët do të zhvillojnë çrregullime të mëdha depresive.
Pjesa më e madhe ndikohet nga një përzierje faktorësh rreziku , të tillë si shëndeti juaj themelor, historia familjare, vendi ku jetoni, së bashku me moshën dhe gjininë tuaj.
