Është shumë e zakonshme që, qoftë për kulturë, qoftë për kohë të lirë, mungesa e gjumit të flitet si diçka e zakonshme. Është gjithmonë një detyrë e këshillueshme, që të gjejmë një mënyrë për ta bërë atë për të luftuar të këqijat më të mëdha ndaj të cilave trupi ynë mund të ekspozohet. Tani, një studim i paraqitur në Kongresin Vjetor Shkencor të Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë, e ka lidhur drejtpërdrejt këtë zakon kaq të përhapur, me rrezikun e sulmit në zemër. Sipas këtij studimi, personat me pagjumësi kanë 69% më shumë gjasa të kenë atak në zemër. Këto të dhëna janë veçanërisht shqetësuese. Shifrat e siguruara nga Shoqata Spanjolle e Neurologjisë tregojnë se më shumë se katër milionë spanjollë vuajnë nga një çrregullim kronik dhe serioz i gjumit. Domethënë një në katër. Të njëjtat raporte pothuajse edhe për vendet e tjera. Nivel i lartë alarmi shëndetësor.
Zhvillimi i studimit dhe shifrat
Vlerat e analizuara në studim kalojnë në hetimin e korrelacionit midis orëve të gjumit dhe sulmeve në zemër. Dhe, në këtë drejtim, përfundimi është bindës: njerëzit që flinin pesë orë, ose më pak, kishin 1,38 dhe 1,56 herë më shumë gjasa të pësonin një sulm në krahasim me ata që flinin gjashtë, shtatë ose tetë orë. Megjithatë, kalimi i këtij kufiri të rekomanduar nga mjekët do të ishte gjithashtu keq; Më shumë se nëntë orë gjumë mbart gjithashtu rreziqe të këtij lloji. Nga vëzhgimet zgjidhet gjithashtu se mund të prekë më shumë femrat. Për të pasur akses në këto rezultate, studiuesit përgjegjës për studimin kanë kryer një sërë rishikimesh sistematike të rreth 1226 rasteve të pacientëve. Ndër të gjitha, 13% vuanin nga pagjumësia. Lufta kundër këtij çrregullimi nuk është e lehtë, por nëse doni të arrini atë që ekspertët e quajnë “higjiena e gjumit”, ekziston një konsensus i përgjithshëm mjekësor për përgatitjen e dhomës për pushim përmes kombinimit të ndriçimit (errësira), mjedisit (qetësisë) dhe temperaturës. (nxehet pa tepricë).
