Nevojat ushqyese të meshkujve ndryshojnë dukshëm nga ato të femrave. Përveç kësaj, me kalimin e viteve, përthithja dhe metabolizmi i lëndëve ushqyese në trup ndryshon, duke shkaktuar një ndryshim edhe në nevojat ushqimore.
Marrja e vitaminës B tek meshkujt pas të 50-ve është jashtëzakonisht e rëndësishme, për të kontribuar në një metabolizëm normal.
Kjo vitaminë në këtë moshë duhet kombinuar me vitaminë A dhe me acid pantotenik, që ndihmon performancën intelektuale.
Kjo “treshe” konsiderohet suplementi më i mirë vitaminal për burrat mbi 50 vjeç. Nëse e gjeni pa gluten, është akoma më mirë.
Mirëqenia e trurit, zemrës, sistemit imunitar, shikimit dhe kockave do zgjatet.
Megjithatë, nuk duhet harruar se vitaminat duhet të përdoren vetëm si një shtesë në një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar.
