Kafeja është një pije e dashur në të gjithë botën, por a e dini se koha që e konsumojmë mund të ndikojë në efektet e saj në trupin dhe mendjen tonë?
Kafeja ofron përfitime të shumta për shëndetin dhe mirëqenien mund të përmirësojë përqendrimin, vëmendjen duke ndihmuar në luftimin e lodhjes.
Megjithatë, për të përfituar sa më shumë nga kafeina, është e nevojshme të konsumoni kafe në kohën e duhur.
Koha ideale për të marrë kafeinë është në mëngjes, në një hark kohor nga 9.30 deri në 11.30 – thotë Steven Miller, neuroshkencëtar dhe studiues në Universitetin e Shkencave Shëndetësore Bethesda.
Sipas studiuesit, në këtë periudhë kohore niveli i kortizolit (i cili na ndihmon të qëndrojmë zgjuar) në gjak bie fiziologjikisht, për t’u përgatitur për kulmin e ardhshëm (i cili do të ndodhë midis orës 12:00 dhe 13:00).
Për këtë arsye, kjo është koha më e mirë për të pirë kafe.
Marrja e kafeinës në kohën e gabuar mund të krijojë varësi. Për më tepër, pirja e kafesë sapo zgjoheni, është jo produktive.
Pavarësisht se në cilën orë zgjidhni për të pirë kafe, është e rëndësishme ta konsumoni me moderim dhe të merrni parasysh ndjeshmëritë tuaja individuale.
Mos harroni: Shumë kafe mund të shkaktojë efekte negative si ankth, pagjumësi dhe nervozizëm.
p.k\dita
