Për të frenuar përhapjen dhe përsëritjen e mykut në lëkurë, ja disa ushqime që *duhen shmangur ose kufizuar*, pasi ushqejnë rritjen e kërpudhave (fungusit) në trup:
*1. Sheqernat e rafinuara*
– Embëlsirat, pijet e gazuara, lëngjet e ambalazhuara, çokollatat.
Sheqeri ushqen kërpudhat, sidomos *Candida albicans*.
*2. Bukë dhe produkte të bardha me maja*
– Buka e bardhë, picat, brumërat e butë. Maja e brumit ndikon në mikroflorën e keqe.
*3. Bulmeti i rëndë*
– Qumështi i lopës, djathrat me myk (si gorgonzola), sidomos nëse je intolerant ndaj laktozës.
*4. Alkooli*
– Vera, birra dhe rakia (veçanërisht birra që ka maja). Alkooli dëmton imunitetin dhe shton rrezikun e mykut.
*5. Ushqime shumë të përpunuara dhe me aditivë*
– Sallamet, patatinat, fast-food, etj.
*Ushqime që ndihmojnë:*
– Hudhra, xhinxheri, kosi natyral pa sheqer, gjiza, perimet e gjelbra, vaji i ullirit, fara kungulli.
