Ëndrrat që përsëriten janë më të zakonshme nga sa mendojmë dhe shpesh lidhen me stresin, shqetësimet, përvojat e kaluara ose problemet e pazgjidhura në jetën e përditshme.
Ndër temat më të zakonshme janë ëndrrat ku personi bie, ndiqet ose sulmohet, fluturon, humbet kontrollin e makinës, vonohet në një ngjarje të rëndësishme, dështon në një provim, humb dhëmbët ose nuk arrin të vrapojë.
Ëndrra nuk ka nevojë të jetë identike çdo herë për t’u konsideruar e përsëritur mjafton që tema kryesore të jetë e njëjtë.
Sipas kërkimeve, nuk ka prova që ëndrrat e përsëritura kanë një kuptim universal apo parashikojnë të ardhmen.
Megjithatë, ato mund të pasqyrojnë gjendjen emocionale të një personi dhe çështje që e shqetësojnë.
Ekspertët i lidhin këto ëndrra me nevoja të paplotësuara, frustrime, frikën nga dështimi, konflikte të brendshme ose trauma të së kaluarës.
Për shembull, një ëndërr ku ndiheni të bllokuar mund të shoqërohet me ndjesinë se nuk po arrini të largoheni nga një situatë e vështirë në jetën reale.
Edhe ngjarjet aktuale mund të ndikojnë në ëndrra.
Periudhat me shumë ankth, lajme shqetësuese ose pasiguri mund të shfaqen gjatë gjumit përmes skenarëve të pazakontë apo të frikshëm.
Nëse ëndrrat e këqija përsëriten, përmirësimi i mënyrës se si përballeni me stresin mund të ndihmojë.
Në raste më të vështira, një psikolog ose terapist mund të ndihmojë në identifikimin e shkaqeve të ankthit dhe mënyrave për ta menaxhuar atë.
Një tjetër teknikë e përmendur është ëndërrimi lucid, gjatë të cilit personi e kupton se është duke ëndërruar dhe, në disa raste, mund të ndikojë në rrjedhën e ëndrrës.
j.l./ dita
