Tashmë që vera po afron, na ndajnë gjithnjë e më pak muaj nga pushimet verore të dëshiruara dhe të pritshme, me gjithë udhëtimet e saj. Shumë nga këto pushime fillojnë në një aeroport, me pritjen stresuese që vjen përpara se të nisemi dhe të ngjitemi në qiell. Kur udhëtojmë me aeroplan, një nga gjërat më të rëndësishme është të pushojmë pak, veçanërisht në udhëtime të gjata. Thënë kjo, detyra mund të jetë shumë e vështirë, pasi vendet e aeroplanit shpesh janë të ngushta në hapësirë dhe mjaft të pakëndshme. Pavarësisht kësaj, ka disa truke që mund të ndjekim për të lehtësuar rënien në gjumë në ajër:
-Planifikoni duke marrë parasysh kohën e udhëtimit. Është thelbësore të jemi të qartë se kur do të largohemi për të përgatitur rutinën tonë, duke marrë parasysh gjëra të tilla si kur do të hamë.
-Përgatitni një çantë higjienike të gjumit. Mund të jetë shumë e dobishme të sjellim disa aksesorë që na ndihmojnë të relaksohemi, të tilla si një maskë për sytë, tapa veshësh, helmeta, ose një jastëk për qafën.
-Kini kujdes se çfarë pini. Nëse pini kafe ose alkool para se të hipni në avion, mund të ketë efekte negative, ndaj është shumë më mirë ta zëvendësoni me çaj ose ujë.
-Jini rehat. Nëse vërtet keni nevojë të flini, mos kini turp të rehatoheni në mënyrë që të mund të relaksoheni dhe të bini në gjumë.
-Zgjidhni vendin tuaj me kujdes. Ky element mund të bëjë një ndryshim të madh në udhëtimin tuaj, pasi nëse jemi në një vendkalim ose ndenjëse në dritare, do të kemi më shumë hapësirë. Gjithashtu, aftësia për të parë nga dritarja ka tendencë të relaksojë disa pasagjerë, kështu që është thelbësore të flini.
